ja uważam że jestem z innej epoki. Z takiej gdzie chciało się być maksymalnie silnym i sprawnym. Z takiej gdzie chciało się dowiedzieć o szeroko pojętym treningu jak najwięcej. Z takiej gdzie próbowało się na sobie rożnych rozwiązań i wyciągało z tego wnioski, żeby w przyszłości nie popełniać tych samych błędów i wykorzystać potencjał rozwiązań [...]
Paradoksalnie - jakby coś sobie ewidentnie zepsuł miałby psychicznie mniej pod górkę.... hannibal - a biegasz jeszcze? Sytuacja była taka, że na jakieś 8 km przed końcem przeciągnęli nas po bagnach, które normalnie w lutym na podlasiu są zamarznięte, a w tym roku wszystko płynęło i błota/wody było do połowy łydek...i tak przez 2 km przez taki [...]
Ja pracuje zdalnie, do komputera mam parę metrów... i tak zasypiam do pracy %-) Ale mam zmiany 12h oraz noce itd. więc bywam padnięty. Czesto mam tak ze 2 dni nie spie a potem padam jak kłoda (aż mi się moja była przypomniała). Do tego hektolitry kawy i papierosy ...
[...] poczatkujacych sprawa jest prosta : przy treningu, ktory ksztaltuje tylko i wylacznie sile bedziesz mial rekord zalozmy 110kg, a przy treningu ktory skupia sie na wymiarach jak i sile 100kg - tylko do tego sie do sprowadzi, teraz od Ciebie zalezy czy jestes w stanie poswiecic swoje miesnie dla glupich 10kg wiecej na sztandze. Przeciez nikt nie [...]
No własnie przez ta szkołe zazwyczaj mi sie zdarza popic. Nie sa to jakies grube melanże, ale jak mam jakies chuyowe lekcje i idziemy na waksy no to te 2 piwa zawsze wpadną, a takie wagary mi sie ostatnio czesto zdarzają. To wszystko przez tą dobra pogode jakby nakvrwiał deszcz to bym siedział w szkole%-) do tego dojdzie jedna impreza w weekend [...]
wiem, czytając Twój dziennik widziałem, że to preferujesz. Ja robiłem szczególnie jak chciałem tłuszczu trochę zrzucic. Teraz rzadziej, bo chcę przymasowac do tego jestem ekto, więc kilogramy ciężko wpadają. Poza tym dużo innych aktywności jeszcze mam. Na wiosne pewnie będę czesto robic ;)
szybko,janusz dobrze prawisz,sam też kiedyś sprawdzę ile razy technicznie się podciągnę ,może też z 15 bym zrobił %-) vix a względem dipsów nie próbowałeś na siłę dorzucić obciążenia ? u mnie to często działało ,jak nie mogłem stagnacji pokonać ,dorzucałem na siłę i po jakimś czasie było widać efekty
Niesamowita sprawa. Fakt faktem drugą część pierwszej połowy Niemcy strasznie nas przycisnęli, jednak w w pozostałych fragmentach meczu walczyliśmy jak równy z równym. Świetny mecz Glika i Szczęsnego. Pytanie czy teraz damy radę Szkotom, którzy będą zdecydowanie bardziej zmotywowani niż gdybyśmy z Niemcami przegrali. Poza tym, po tym zwycięstwie [...]
Nie patrz na mnie jak na opier**lacza. Przykładam się do treningu i robię go na maxa. Taki kiedyś dostałem rozpisany od osoby z forum i stosowałem się do niego długo, z niezłym rezultatem. Chętnie spróbuję czegoś innego. Jedyna sprawa, która mnie ogranicza to mała ilość sprzętu i ścisk na siłce, często muszę improwizować i wrzucam jakieś zastępcze [...]
nie żebym namawiał - ale dopóki nie spróbujesz nie przekonasz się jak pisze Blue kofa joszka solo coś z joszką synefryna coś z 1,3D ew. efka solo lub ECA :-> Nie ma co zaczynać od efki czy eca bo to sieka - nie ma co się oszukiwać że to cos a'la CLA czy zielona herbata i działa pro-zdrowotnie bo tak nie jest! wszystko co jest hardkorowe i działa [...]
Chciałbym spróbować porównać te dwie drużyny ale tylko w oparciu o eliminacje, bo nie wiemy jak nasi zagraja na MŚ w Niemczech ... "łaska pańska na pstrym koniu jeździ" tak samo jak teraz "lubimy" tych piłkarzy tak samo mocno możemy ich znienawidzić po mistrzostwach A więc zestawienie obu jedenastek Za Engela to wyglądało [...]
Nie slucham czesto czarnuchow ale ich lubie znam paru bo siedze w Irlandii. Sa wyluzowani. Pytal sie mnie kiedys nigger w nocy gdzie moze kupic alkochol a w Irlandii w nocy sprzedarz alk jest zakazana. Mowie ze nie kupi w tej f***ing Ireland a on do mnie skad jestes ja mowie ze z Polski a on do mnie "Jak sie masz, wszystko w porzadku?" w [...]
marcel, jak dobrze zbilansujesz diete to nie spadnie Ci nic mięśnia... Jedynie tłuszcz. A widomo, że tłuszcz po robieniu masy często ma sie wszędzie. nawet na łapie. Więc i łapa spada na redukcji. Więc odpowiadając na Twoje pytanie -> nie wiadomo jak bardzo jestes otłuszczony i ile węgli obciąłeś żeby Ci konkretnie odpowiedzieć.
[...] noc zamiast oliwy lub w ciagu dnia do ktoregos posiłku jeszcze ? - co do innych tluszczy, czasami dorzucam orzechy do tuny, wiec i one sa w mojej diecie, ale nie uwzglednione w powyzszym zestawieniu, ktory powiedzmy, sluzy jako moj 'wzór' - czy obecnie nei za mało kalorii? zreszta jak dorzuce jeszcze gdzies T to bedzie wiecej ;) czekam na rady :)
bo glodowka wbrew pozorom powoduje wieksze gromadzenie tluszczu. chyba, ze robisz taka glodowke jak maja w afryce, to inna sprawa tomek - trening brzucha nie ma wiele wspolnego z krata. ja robie bardzo ciezko i czesto (bo mi to potrzebne do martwego, siadu i wyciskania stojac), a krate mam jak kupie krate piwa
Jakbyś grał tak jak ja kiedys Crotone to mógłbys napisać, że będziesz grał niezbyt często wybieranymi drużynami Online?? ciamcia a ty będziesz grywał? jak coś to podaj nazwę??
[...] Ci,że osoby z trądzikiem będą wiedziały mniej więcej o co chodzi bo często pada tu to pytanie Kwasy to nałożenie preparatu zawierające w swym składzie m.in. kwasy owocowe jak np.jabłkowy, winowy, mlekowy itp. Ja miałam taki preparat jak mleczko do twarzy o stężeniu 25%(było jeszcze 35%,ale się bałam).Zabieg fajny bo twarz ładnie wygląda później
[...] z tymi trawami i drzewami gdyz mieszkam przy samiutenkim parq do tego na podworku administrator czesto kosi trawe(dwa o wyglad) której jest takze duzo i katar + lzawienie oczy gwarantowane w tamte wkacje sie okazało ze chyba mam uczulenie nei arbuza w duzych ilosciach ...jak duzo go zjem to mam katar,kicham i uczulenie jak ja to kocham
Witam wrzuce zaraz plan oraz diete jaka mam zamiar trzymac przez okres cyklu. kazde sensowne uwagi i podpowiedzi mile widziane !! i ogolnie mam juz pierwsze pytanie, jakie warzywa najlepiej wrzucic ? wystarczy kalafior/brokuly ?? a moze sa jeszcze warzywa o takich samych wlasciwosciach ?? oczywiscie jesli macie jakies pytania albo niejasnosci [...]
DT Madzia
